• 四月 18, 2024

疑いもなく、自分自身をより良く感じ、そして見るための鍵の一つは、食べ物です。それを通して私たちは病気を予防し、私たちの免疫システムを強化することができます。そのために、私たちはあなたを見せます 一日にどれくらいの果物を食べるべきですか .

によって出版された研究によると ハーバード大学 、ボストン、アメリカ合衆国、果物はビタミンが豊富で、特定の条件に対する予防策として働きます。

これが可能であるためには、1日に5〜7個の果物を消費することが推奨されます。あなたはカクテル、またはジュースの形でそれらを消費することができます、重要なことはそれらの利点を利用することです。

これらはあなたが消費することができるものです：

グレープフルーツ/オレンジ

その高い内容 ビタミンC 気道の病気を予防します。

いちご

豊富です 酸化防止剤 、フリーラジカル、老化を促進する物質を排除します。

パパイヤ

腸内輸送を改善することは優れた味方です。便秘に苦しんでいる人にお勧めです。

パイナップル

それは利尿薬であることを特徴とする果物です。したがって、それは体を解毒し、排除します 毒素 ;自然に体重を減らしたい人にもお勧めです。

りんご

血行を改善し、血栓の出現を防ぎます。それはまた血圧を制御するのに役立ちます。

¡これらの果物を食べる 毎日、そしてあなたの健康がどのように著しく向上するか見てください！

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