• 四月 24, 2024

風邪は運動をやめる言い訳にならないようにしましょう！秋から冬にかけてできることが常にあります。

多くの人が閉鎖的で暖かい運動をすることを好むので、寒さがジムの最高の味方であると言う人もいます。朝の新鮮さを感じて走ることに他にはないと考える人もいます。

冬の運動

あなたの好みが何であれ、 GetQoralHealth 私たちはこの冬の間にこれらの5つの分野を形にすることを勧めます：

1.屋内サイクル それは風景を再現するイメージと音楽を伴う一種の回転です。

2.インドアローイング 一部のジムでは、漕艇の動作をシミュレートするこのマシンを陸上で提供しています。それは心に利益をもたらす完全な有酸素プログラムです。

アシュタンガヨガ。 パワーヨガとも呼ばれ、ダイナミックでスポーティです。アーサナ（姿勢）を達成するために集中力、瞑想と筋肉を訓練してください。

機能トレーニング 。バー、マット、ダンベル、ボールなど、さまざまな要素を使ったサーキットトレーニングです。ピラティス、ヨガ、ボディビルディング、エアロビクススポーツを組み合わせています。

5.リズム、ミックスダンス 。楽しさと片付けを求めている人に最適です。ラテン、ロック、レガトン、サルサのようなリズムは、体重を減らすのに役立ち、心血管の健康にも役立ちます。リビングルームは照明付きのダンスフロアになります。

もう少し大胆で泳ぎたい場合は、たくさんのジムの屋内プールを試してみるのがいいでしょう。

このスポーツは姿勢、関節、呼吸器系、心血管系に非常に優れているため、寒い時期や冬の時期でも医師によって推奨される表彰台を占め続けています。

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