• かもしれません 4, 2024

の 機能トレーニング おしゃれです 機械に何時間も費やすのではなく、より完全かつ多様にトレーニングすることを好む人にとっては、これは優れた選択肢です。 この完全なクラスを楽しんで、あなたの体型、あなたの健康とあなたの生活の質を改善するためにそれに従うことをあえてしてください。

ファッショナブルな期間中に、体型を維持しようとするとフィットネス、多くの傾向が生まれました 演習 そしてすべての好みのための試し。

最大限の硬さ

の 機能トレーニング マルチファセットを採用運動の多様性を通して そしてそれを実践する人々の強さと総合的コンディショニングを改善するための総合的なアプローチ。

アレハンドロ・パチェコ、A + Gimnasio Boutiqueの理学療法士兼トレーナー 彼は説明した：

機能訓練は私達がすべての筋肉グループを働かせる融合です 機械のように、私たちが慣習的に行う運動とは異なり、。これはもう少し完全なトレーニングです。」

“クラスは、演習でブロックまたは回路によって構成されています アクティブな一時停止が常に実行される場所、または動的緊張と呼ばれる場所。これは避けるためにしなければならないそれらの必要なストレッチを示します けが 「Pachecoを追加しました。

美を超えて

それでも機能的なトレーニングを実行することが確実でない場合は、ここでいくつかの利点があります。

1.- 改善する 体位
 

2.- 柔軟性と集中力
 

3.- 筋肉の調子を整える
 

4.- 動的および静的バランス
 

5.- 動きの効率
 

6.- 関節安定性
 

7.- 運動協調と強さ
 

8.- 末梢性および中枢性の抵抗（筋肉性および心血管性）。
 

9.-  スピード
 

10.- カロリーを消費する
 

11.- を強化する 腹部

の場合 トレーニング 機能的な動的、実行されなければならない休止はトロットまたは基本的なウォームアップに運ばれる運動が最後の時間の間に体が冷えないようにする しかし、大きなダメージを与える可能性がある過剰を避けてください。

アレハンドロは、前回のウォームアップとトレーニング後、そしてトレーニング前を実行することが非常に重要であると強調した。

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