パフォーマンス向上のための学校給食

• かもしれません 8, 2024

の 軽食 ○ 学校給食 それは子供たちが学校で取るのは軽い食事ですが、それは彼らの食事療法の他の人と同じくらい重要です。それはその約15％をカバーしています 毎日の栄養所要量 。それは朝食に代わるものではありませんが、軽食は学校で良い成績を収め、彼らの生活の中で健康的な食習慣を身に付けるためのものです。

不適切なスナックは悪い結果を生み出す可能性があります 習慣 に加えて、 子供の太り過ぎと肥満 、の増加 コレステロール そして くぼみ 歯科用

親が魅力的な飲み物を計画するのに必要な時間を費やすことは非常に重要です 栄養価の高い 子供たちと一緒に。目的は、子供が休憩時間に食べるものとしないことを選択する方法を知っていることです。

ここに健康的なスナックを補完するためのいくつかの提案があります：

1. 新鮮な果物 、冷凍、缶詰または脱水
2. 低脂肪ヨーグルト 、生とみじん切りの野菜、レモンとチリ
3. 全粒粉パンケーキ
4. 低脂肪ポップコーン
5. インテグラルクッキー 低脂肪チーズ入り
6. 水マグロ、すり身バー、またはフレッシュチーズのスライス
7. パケティトスまたはシリアルバー
8. 穀物 動物由来の塊茎や食品
9. 彼らは脂肪、砂糖および/またはナトリウムが豊富であるとして、工業化食品を避けてください
10. 常に飲み物を入れますが、清涼飲料水や工業化されたジュースなどの糖分の多いものは避けてください。

おやつを お弁当 清潔で素敵な容器に入っており、壊れにくく取り扱いが簡単です。これはあなたの子供が喜んで食べるようになります。の消費を促進する ヘルシーランチ 幼年期は確立するのを助けるので 健康的な習慣 生涯食糧の。

おいしいおやつを用意して、お子様に健康的な栄養を与えましょう。

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