ピラティスリハビリで筋肉痛を軽減

• 四月 25, 2024

避けるために けが 改善する 体位 そして減らす 収縮 発生した腰痛 ピラティスリハビリ 。この点で、Cristina Loyola、エアロビクスインストラクターは スポーツシティ と言います。

「多くのアスリートは、トレーニングや競技後のトレーニング過多や回復力の欠如に起因する痛みに苦しんでいるため、骨や関節の健康が危険にさらされています。」

ピラティスリハビリは、背中に柔軟性と機動性を強化し、与えるのに役立つグループクラスです。目標は、より良いスポーツパフォーマンスを達成するために、背中を減圧し、健康に保ち、最も深い筋肉をより強くすることです。

「これで、私たちが達成するのは背中と背骨の迅速な回復です。時々、私たちの努力のために、私たちは不適切な方法で動きを実行するからです」とロヨラは繰り返します。

Sport Cityのインストラクターは、ピラティスリハビリは背中をリラックスさせる必要があるすべてのアスリートに推奨されていると述べています。 ピラティス この練習を練習するか、またはこれらの利点を楽しむため。