• 四月 30, 2024

食べ物はすべての基礎です。何度も、私たちはNflama腹部 または私たちが持っている 蓄積脂肪 その地域では、それは私たちが食べるもののせいかもしれません。そのために、 あなたの食事からこれらの食品を排除し、あなたの腹部を平らにする .

によって出版された研究によると オハイオ州立大学 腹が炎症を起こす2つの主な理由は、 食べ物とストレス 。私達が強調されるとき、私達の体は作り出す コルチゾール 炎症や体重増加を引き起こす物質。

次に、あなたが炎症を避けるために消費するのを避けるべきである食物：

塩

それは体液貯留を引き起こす可能性があり、これは四肢と下腹部の両方を炎症を起こさせます。

豆

それは体内でより多くのガスを生成する食品の一つです。鉄の優れた供給源であるにもかかわらず、それは大きな炎症を引き起こす可能性があります。これはほうれん草の代わりになることができます。

アブラナ科の野菜

カロリーが減っているにもかかわらず、食事にはお勧めです。炎症、特にブロッコリー、キャベツ、カリフラワーを引き起こす。

ソフトドリンク

彼らが含むガス 胃に炎症を起こす それが消化器系に入ったら、それを避けるために天然水を飲むか、または糖分を減らすことが好ましいです。

刺激物

すべての刺激物質は腸内輸送に影響を与えます。彼らは胃炎や大腸炎、重度の腹部の炎症によって特徴付けられる2つの状態を引き起こす可能性があります。防腐剤や刺激物を含むソースであるものはすべて避けるべきです。

これらを避けることに加えて あなたの腹部を炎症を起こさせる食品 、あなたはまた少なくとも週に3回運動を練習し、あなたはその問題を忘れるでしょう あなたはあなたの腹部を平らにします .

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