高齢者のうつ病を防ぐ

• かもしれません 3, 2024

私たちはみんな、時々悲しくなるか、または「ダウン」します。それは人生そのものの一部です。しかし、 落ち込んでいる しばらくの間、私たちの気分に何の変化もなく、あるいは逆に状況が悪化すると感じているなら、それは もっと深刻な症状 .

アメリカ老人精神医学会（AAGP）によれば、長い間「落胆した」と感じることは自然な老化プロセスの一部ではありません。の 「対話」療法 、薬または他の治療法は軽減できます うつ病の苦痛 。あなたは苦しむ必要はありません。

高齢者における鬱病の診断における困難

専門家は、高齢者のうつ病がしばしば無視されるか治療されないのには多くの理由があると考えています。人が年をとるにつれて、 うつ病の症状 彼らはあなたが若い時よりも多様です。彼らは疲労の増加として表示することができます、または彼らは気分や過敏性として見ることができます。

うつ病によって引き起こされる混乱や注意の問題は時にうつ病に似ている可能性があるため、うつ病は高齢者では識別が困難な場合があります。 アルツハイマー病 または他の脳障害に。

気分のむらやうつ病の症状はまた、通常関節炎のために服用されている薬によって引き起こされる可能性があります、 高血圧 または心臓病のために。意気消沈した人々のための朗報：適切な治療が続けられるとき、彼らはしばしばはるかに気分が良くなります。

その一方で、癌、糖尿病、心臓病、脳血管障害、パーキンソン病などの重い病気の患者さんは、うつ状態になることがあります。彼らは病気が自分たちの生活をどのように変えるかについて考えることに憤慨しています。彼らは疲れを感じるかもしれませんし、できないかもしれません 悲しみを生み出すものに向き合う 。このような場合、うつ病の治療は、病気の症状に対処して生活の質を向上させるのに役立つため、非常に便利です。

高齢者のうつ病を予防する方法

AAGPは、高齢者が従うことができる特定のステップがあると言います。まずはじめに、試してみることをお勧めします。 準備する 大きなもののために 人生の変化 、彼らが長年住んでいた家からどのように引退または退去するか。

これを行う1つの方法は、友達との関係を維持しようとすることです。人が配偶者を失った場合、孤独を和らげるのに役立ちます。これは役に立ちますので、あなたは趣味から始めることもできます。 心と体を活発に保つ ｓ。いつも家族と連絡を取り合い、とても悲しい気分になっているときに家族があなたをサポートできるようにします。

やるべきことが多すぎる場合は、それらをより簡単な小さなタスクに分割してみてください。の 運動 それはまた、すでに落ち込んでいる場合には、落ち込みを防いだり、気分を高めたりするのにも役立ちます。肉体的に気分が良く、バランスの取れた食事をとることは、身体障害やうつ病につながりかねない病気を予防するのに役立ちます。