活動的でいることは、幸せに年をとるのに役立ちます

四月 26, 2024

全部 私達は年をとります 。年数は20年から始まります。 いのち そして死。何かが起こると考えることはそれがすぐに起こるという意味ではありません。しかし、80歳のときに物忘れして活動的ではなく、仕事への移動やスポーツをするのが難しいという人もいます。

それは遺産彼ら自身が決定しますが 遺伝子 結果に影響を与える、あなたがそれについて何かをすることができないという意味ではありません。財団によって行われた研究によると ジョンとキャサリンマッカーサー遺伝子は老化過程のほんの一部にすぎないようです。残りは人によります。ここにいくつかの提案があります よく年をとる。

活動を続ける 。私たちがするよくある間違いは、年齢と酸化された骨や不活動を関連づけることです。そうではないはずです。運動は骨を強化するのに役立つので、人がより活発になればなるほど、彼らはより良くなるでしょう。使用と廃止の理論を思い出してください。私たちの体を最も使わない部分は機能しません。
あなたの心を行使する 。避けるべきトリックの1つ アルツハイマー病 それは精神的な活動です。クロスワードパズルを解く、毎日新聞を読む、毎日のニュースを知っている、子供や孫と話し合うあなたの心を使ってください。
目的がある 。よく老化するためのもう一つの秘密は、私たちが年上のときに人生の目的を持つことです。興味のある活動、過去の趣味、何か新しいことを見つけてください。