脂肪減少の難しさ

• かもしれません 2, 2024

それはあまり心地よく聞こえないかもしれませんが、女性は男性よりも脂肪を容易に貯蔵します。そして彼らの恥をかき立てるために、彼らはそれが最も顕著である体の領域、通常は太もも、お尻と腰でそれをします。

上記は、男女間の生理学的な違いによるものです。女性は自然にそうするように設計されているので、これらの地域に保護区を保管します。残念ながら、これは脂肪を減らすことを達成するのを少し困難にしました。遺伝学は脂肪減少にどのように影響しますか？これはあなたが知っておくべきことです。

蓄積しやすく、排除しにくい

その理由は リパーゼ これは、女性の身体の下部にある酵素の一種です。これらの酵素は女性にこれらの領域で脂肪をより容易に貯蔵させる。食物の乱用の結果は、短時間の後でさえも容易に気付かれます。

残念なことに、同じ酵素は女性がすぐに脂肪を失うことを困難にします。これは、なぜ脂肪がたまりやすい領域がそれを排除するのが難しい同じ領域であるかを説明します。なぜあなたの下半身の脂肪が除去するのが難しいのか疑問に思っているなら、それは本当にその仕事をしている酵素です。

良い知らせ...

女性の脂肪を祝う理由があるとすれば、それは腰と太ももの余分な膨らみが男性の腹部の脂肪ほど健康に重大な危険をもたらすことはないということです。実際、これらの脂肪組織は、体が血流から悪い脂肪を除去するのを助け、代謝の問題や心血管疾患を引き起こす可能性のある動脈を詰まらせるのを防ぎます。

もっとあります！女性の減量は不可能な仕事である必要はありません。ウエイトトレーニングや筋力と組み合わせた有酸素運動と一緒に、適切で一貫した食事をしながら、あなたは体重の15％まで失うことができます。ここで重要なのは、食事、運動のバランスを保ち、高脂肪の食事を避けることです。

あなたの新陳代謝を高めなさい

筋力トレーニングは、あらゆる運動プログラムの不可欠な要素として統合されるべきです。筋肉は代謝活動を高めるのを助けます、そしてそれは女性が脂肪をより効果的に排除して、失うのを助けます。

体重を減らすための競争では、女性にも男性よりも有利な点があります。彼らは健康的なものに彼らの通常の食事を変更する可能性が高いです。

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