• 四月 18, 2024

多くの人にとって、日中にすることは最も困難なことであり、彼らがそれを実行するのであれば、それは必然的に、仕事または勉強のいずれかによってのみですが、 早起きは利点があります あなたを驚かせることができる身体的および感情的な健康について。

によって行われた研究によると 専門家、Jean Mathenson、 体の生活のリズムと本当に生きているものの間の不均衡のために早起きするのは難しいです。これらの生物学的なリズムを導くことを担当するのは、supraquiamático核です。そして、それは明るくて暗いシェケルの上の外側の情報をとります、そして、そこから分離します。 ホルモン 呼ぶ メラトニン

「早く起きる人よ、神は彼を助けます」

責任を超えていれば、他に動機はない 早起き ここで私達はあなたがそうすることによって達成することができるいくつかの利益をあなたに提供します。

あなたはもっと忠実に運動します。 夜更かしは、フィットネス時間をスケジュールし、彼らの行動にこだわることをより困難にします。 ルーティン に提示された研究によると 眠る、 年次総会 関連プロフェッショナル睡眠協会LLC。  

あなたはとても幸せです。 雑誌に掲載された研究 感情 の アメリカ心理学会 早起きの習慣を持っている人々は、発生する機会の前に利用することに加えて、彼らの毎日のパフォーマンスにもっと満足して、より効果的であることを示します。これらすべての状況が 自尊心 そして早起きの人々の幸せ。

より積極的に。 ある人たち 目を覚ます 早く彼らは行動を示す声明と 信頼する これは応用社会心理学ジャーナル。

あなたは健康的に食べる 。遅く起きる人は約248人を消費します カロリー 早く目を覚ます人とは異なり、もっと一日。これは、 ノースウェスタン大学

5.睡眠の質を向上させる 。初期のライザーは通常ルーチンを持っています 寝る 定評のある

うつ病にさよなら。 より大きな関連があります うつ病 そして遅く寝る傾向。

あなたの睡眠を改善するためには、バランスの取れた食事と日課を維持することも重要です。 運動します。