• 四月 25, 2024

クリストファーバーグランド 、運動選手およびアメリカ人コーチは、基本的に7人がいることを指摘する 習慣 の 健康な人 。これらは、修正されたときに生活の質をかなり向上させるような日常の活動に基づいています

1.毎日の運動

バーグランド 助言する 運動 1日20分以上練習ではありません スポーツの 複雑で、単なる日常的な散歩です。このランナーにとってそれは非常に簡単です、「あなたはスポーツファンになる必要はありませんが、だれもあなたのために汗をかくことができません。

知的好奇心

彼も ギネス記録 あなたの時間の一部を新しいアイデアの探求に費やすことは、健康的な心と体を形成すると考えてください。人々 開く 新しいへ 経験 そして個性を持って 外向的な 彼らはもっと 長寿 、その 免疫システム そして 心血管 彼らはより効果的に働く

創造性を育む

神経科学的研究に基づいて、 バーグランド お勧め 活動 強化する 創造性 武装する方法 パズル 神経可塑性を高めるので、謎を解く。

これは、ニューロンが新しい経験や学習に適応する能力です。革新的で豊かな環境で移動することは、 ニューロン 、環境ながら 欠けている 刺激の "萎縮"。

ヒューマンリンクを作成する

バーグランド の作者 アスリートの道、健康的な心を持っていることがそれを作成することが便利であることを確認します ソーシャルネットワーク 閉じて 絆 の残りの部分と 人 .

「独創的」や「社交的」になることは難しいようですが、それらは完全にBerglandが利用できる特性です。

5.霊的な言及をする

なに？ 精神的な 必然的に何を意味する 宗教的な 。それは私たちを何らかのインスピレーションの源と結びつけるどんな信念体系でも識別することです、それは意味を持ち、意味し、提供します 楽観主義 そして 希望 .

6.エネルギー収支を達成する

で公開された記事で 今日の心理学 、コーチは見つけることをお勧めします 「ゼロバランス」 間 カロリー 私たちの活動を通して摂取されたものと摂取されたもの。

簡単さ

バーグランド 過剰消費の文化に反対し、人生をもっと提案する 単純な そして無料です。 本質的な 余計なニーズを生み出すことなく、

このアスリート、の3倍の勝者 トリプルアイアンマン （世界で最も長いノンストップトライアスロン）は、これらの7つの習慣は経験的観察、科学的研究およびあなたの個人的な経験の組み合わせであると言います。

それは食事や食生活を超えた健康的な哲学です。それは肉体的というよりもむしろ精神的な要求です。

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