Pranayamaはうつ病やストレスを解消します

• 四月 30, 2024

の 呼吸 の基本原則の一部です。 ヨガ そして 瞑想 それは酸素を補給するのを助けるので 脳 そして制御する エネルギー を制御するために使用されるバイタル 心 。これらの分野では、それはとして知られています プラナヤマ .

このテクニックはとても重要です。 アーサナ そのドメインは規律の最高の形態として考えられているので、心と体の浄化を達成するために。身体的、エネルギー的、感情的、精神的なレベルで人々にポジティブな影響を与えます。

先生によると ヨガと瞑想 , マルシア・イダルゴ 、 プラナヤマ のシリーズで構成されています 演習 それは保護するために、内部で体を温めるのに役立ちます 筋肉 そして毒素を除去するために、 うつ病 そして ストレス 。次のビデオはこの技術の目的を詳しく説明しています 呼吸 .

この手法の他の利点は次のとおりです。

1. 酸素摂取量を改善する
2. 浄化する 気道
3. 増やす 血行 肺の
4. 刺激する プロセス 消化器系
5. 調色 心 そして 神経系
6. 落ち着いた静けさを与える
7. 改善する 記憶 そして明快さを提供しなさい。

覚えている プラナヤマ 人間の感情を制御し、人間の半球を調整するのに役立ちます。 脳 行動する前に考え、そのような苦しみを避けるために 熱 , パニック発作 、とりわけ。

フォローしてください Twitter そして フェイスブック

このトピックに関する詳細情報を希望される場合は、お気軽にご登録ください。

映像医学: 一瞬で気持ちが落ち着く！魔法の呼吸法☆ (四月 2024).