瞑想は脳のパターンを変える

• かもしれません 2, 2024

の 瞑想 それが減少するので、人間に多くの利益を提供します。 ストレス そしてそれは人生のビジョンを広げます。この理由で、何人かの科学者はそれが訓練する価値があることを発見しました 脳 に焦点を当てる 呼吸 これはこのテクニックの重要な部分です。

のポータルによって公開された情報によると CCNメキシコ 研究者のグループは、 瞑想 そして 脳 そして、この技術の専門家はより集中的な注意を払っているので、彼らはさまよう、空想する、空想する、または状況を思い出す傾向が低いと結論付けました。

で公開された分析で 国立科学アカデミー論文集 それはの専門家である人々が強調されている 瞑想 彼らはより少ない活動を持っています 神経回路網 デフォルトで 脳 後者がにコミットされていないとき 思考 集中（タスクを解決する方法）.

専門家は、一般的に、考えを漂わせることは否定的な問題に集中する傾向があり、より多くを生み出すと指摘します ストレス そして 不安 ;彼らはまたに関連しています 注意欠陥多動性障害 （ADHD）と 病気 の アルツハイマー病 .

研究者達は12人の経験豊富な瞑想者と12人の訓練された初心者を調べた。各ボランティアは3つのタイプの参加するように指示されました 瞑想 ：集中力（呼吸への注意）、愛情の優しさ（存在に対する願望）および選択のない良心（来るものに焦点を合わせる）

科学者たちは 脳活動 機能的磁気共鳴画像法（ＭＲＩｆ）を用いて。

他の研究では、意識の充足は、に直面して肯定的な効果があることがわかりました。 うつ病 、薬物乱用、 不安 そして痛み、それは将来に有望であるようです。さらに、人々の心がぐちゃぐちゃになると人々はより不幸になる傾向があることが予想されます。

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