5つの新しいスーパーフード

• かもしれません 7, 2024

健康的な食事はより良い生活の質を得るための前提です。このために、それらの自然の特性のためにあなたのケアに貢献する食品があります 健康 .

の チアシード 彼らは、栄養価が高いだけでなく、戦うこれらの新しいスーパーフードの一例です。 癌 で防ぐ 老化 . GetQoralHealth 他の食物があなたを改善するものを教えてくれます 健康 .

チアシード： それらはカルシウムを含んでいます 骨組織 そして オメガ3 それはの健康を大事にします 心 。それはまたの源です 鉄 、ほとんどの女性が十分な量で消費していないミネラル。

ブロッコリーの種： ブロッコリーの植物は高い含有量を持っています スルフォラファン 強力な抗がん剤です。

3.昆布海藻： を防ぐのに役立ちます 癌 胸のそれは豊富な量が含まれています ビタミンK そして カルシウム 。あなたの 繊維 の蓄積を防ぐ グリース 体の中に。

4.黒ニンニク： コンセントレータ 酸化防止剤 それはのレベルを減らすのを助けます コレステロール とのリスク 癌 。その発酵プロセスのおかげで、それはおいしいキャラメル風味を持っています。

5.大麦 豊富です ナイアシン そして リグナン 、予防に役立つ物質 癌 。また、その 繊維 溶ける 消化 そして避けて 便秘 .

これらのスーパーフードはまたあなたにエネルギーと活力を与えます。あなたの中に含まれる ダイエット ！エキゾチックで異なる風味のおいしい料理を用意してください。

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