• かもしれません 17, 2024

スイスの研究者たちは、 催眠術 を持って助けることができる 寝る もっと修理する 品質 .

研究は、を聞いた後にそれを示しています 音声 示唆に富むコンテンツと 催眠術 、に「非常に示唆に富んでいる」人 催眠術 彼らは目を覚ましているより少ない時間を費やしていて、およそ80％はaで残ります 深い眠り 、催眠術の提案なしで眠る人たちと比べて。

という多くの報告があります。 催眠術 それは促進するための良い方法です。 寝る 「この研究の共著者は、 スイスのフライブルク大学のSicobiology and Methods部門の心理学科教授Bjorn Rasch .

睡眠への良い影響

これはの活動を評価する最初の調査です。 脳波 とその効果 催眠術 それがにプラスの効果を発揮するために 深い眠り .

このような 寝る 多くの場合、最も回復力のある睡眠と相関関係があります。 脳 説明した情報を処理し、その日の課題を解決するために強化する キムハッチンソン、ポートランドのオレゴン健康科学大学の神経内科および睡眠医学の助教授 .

「年齢とともに、 寝る 深度が著しく低下し、修復的ではありません。これは、人々が50代や60代に達したときの非常に一般的な苦情です。 遅い波 「彼は言った ハチソン .

研究チームは 活動 の 遅い波 の段階で 寝る このテクニックの結果として、deepは "大幅に大きい"ということになります。 催眠術 それは睡眠時間の量を増やすのに役立ちます、それはまたそれらの質を向上させることができます。

そして、世界の人口の約半分は、中東諸国の人々に中程度に示唆を与える傾向があると考えられている 催眠術 研究者らは、これは副作用のない治療において非常に有用な技術であり得ると考えています。

ラッシュは言う：これらの結果は有望であるがまだその決定的な証拠はない 催眠術 苦しむ人々を助けます 障害 の 寝る 。私はそう言うでしょう、しかしそれはまだ証明されていません、 "と彼は付け加えました。

だから 催眠術 敏感でない患者でも、何に焦点を当てればいいのかを知ることができ、眠る前にリラックスして心を落ち着かせるのに役立ちます。あなたはより高品質の夢を持つためにこの方法を試したいですか？