朝の運動はあなたのエネルギーを高めます

• かもしれません 19, 2024

肺機能に関する最近の研究 体のリズム そして ホルモンレベル 彼らは午前中に運動する方が良いことを示しています。

健康の専門家はお勧めします 運動 朝だから 新陳代謝 体の燃焼が始まる カロリー そしてそれはその日の残りの部分のためにそのようにとどまり、それはあなたがより多くの体重を減らすのを助けます。 GetQoralHealth することの長所と短所を説明します 運動 朝にあなたが選ぶ！

PROSに会う

1. 実行し始めるほとんどの人 身体活動 彼は朝にそれをします、このようにして彼らは彼らの日常的な活動を彼らの妨げになることなく組織することができます。習慣をつけるほうが簡単です 運動 このとき

2. を増やす 心臓のリズム そして加速する 新陳代謝 かなりの損失が発生します。 カロリー 一日の始まりから。

3. 提供する エネルギー そして一日の残りの間に精神的な視力を向上させます。

4. 午前中は大気汚染が少なくなっています。 肺の健康 そしてのリスクを減らす 呼吸器疾患 .

短所

1. の 気温 目覚めの1〜3時間前には、体の最低点に位置しています。 エネルギー そして 血流 。このため、早起きするのは難しいことがよくあります。 運動 。しかし、習慣を身に付けたときは、もっと簡単です。

2. 低温と筋肉の硬直は怪我の危険性を高めます、それであなたのルーチンを始める前に低強度の前にウォームアップすることは非常に重要です。 運動 。穏やかなストレッチをすることを忘れないでください。

以下の考慮事項を考慮して、毎日のニーズに最も適したスケジュールを選択してください。あなたが望むのであれば覚えておいてください 体重を減らす 早朝にトレーニングするのが一番です。

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