• かもしれません 18, 2024

あなたがそれを利用する方法を知っていればあなたのコンピュータの前に座って過ごす時間は利益をもたらすことができます。良い選択はあなたがの動きをする時間を占めるということです。 ピラティス あなたはオフィスで何ができますか？

によると ユタ大学ヘルスケア 、実行の一般的な利点のいくつか ピラティス リハビリや体調改善のためのもので、けがを予防し、治癒します。 姿勢 との配置 背骨 .

よく費やした時間

以来 ピラティス それはまた増加している間全身の抵抗を最大にするのを助けます 柔軟性 機関によると、モーター制御、それはあなたがそれを行うことは良いことだ、そしてあなたがこれらの動きを実行できるように、オフィス内のあなたの空きスペースを利用することよりも良いこと。

1.開始位置サリーアンダーソン の創業社長 ピラティスオーストラリア 、あなたはあなたの手をの後ろに交差させて置かなければならないことを示します 頭 頭を伸ばし、首を長めにします。 アライメント .

映像医学: まだまだ信じられている１０の減量の嘘 (かもしれません 2024).