不眠症のミルクとクッキー？

四月 27, 2024

不眠症はメキシコの人口に最も影響を与える睡眠障害の一つです。会社が実施した調査では E.ライフ Twitterのマイクロブログサービスを介して5000人以上、それは連邦区では、人口の35％がこの休息の問題を抱えていることが発見された。

しかし、それは不眠症への解決策が伝統的な治療法で発見されることは可能です：牛乳とクッキーのガラス。

によると カルメンバリガ 、栄養補助食品のスペシャリストおよび教授 エストレマドゥーラ大学の生理学、 これらの食物を摂取すると、トリプトファン（睡眠の誘導に関与するホルモンのメラトニンを合成する原因となるアミノ酸）が多いため、眠りにつくことができます。

カルメンはまた、彼らが寝る前に唯一の理想的な食品ではないことを示しています。バナナ、チェリー、シリアル、レタス、ナッツ、魚は不眠症と戦うことができます。

この理論は、母乳が新生児の睡眠サイクルにどのように介入するかを示した、Barrigaによる研究に基づいています。母乳は、その成分を覚醒と睡眠の身体の異なる生物学的リズムに適応させるために一日中その組成を変えます。

時間栄養法は、食品のリバランスに基づく方法です。彼はまた、ビタミンCが豊富な食品を消費することに言及しています。例えば、オレンジやキウイ、紅茶やコーヒーなどの飲み物、赤身の肉や、カテコールアミンやドーパミンのアミノ酸前駆体であるチロキシンが豊富なソーセージなどは、何時間も目を覚まします。

不眠症はさまざまな影響を及ぼします、それはあなたが体重を増加させる要因である可能性さえあります、と専門家は言います 臨床神経生理学のチーフであり、Fray Antonio Alcalde Civil HospitalのSleep Clinicの創設者であるJoséDorazco グアダラハラ

良い夢はあなたの体が完全な肉体的および精神的発達を持つのを助けることができます。気をつけて！

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