カップケーキで脂肪と体重を減らす

• かもしれません 3, 2024

カンザス州立大学の人間栄養学の教授であるMark Haubは10週間食べた。 ケーキ 食事の代わりに、3時間ごとに。スウィートスナックの絶え間ない流れにバラエティを加えるために、Haubは次のようなチップも食べました、 シュガーリーシリアル そして チョコレートクッキー .

この栄養の不均衡にもかかわらず、先生が消費した栄養素は低いので、彼はどうにか体重を減らすことができました。説明は、必要なのは減量することはカロリーを数えることであり、食物の栄養価を数えることではないということです。そして彼は彼の理論を証明した：彼は2ヶ月で12キロを失った。

あるプロジェクトでは、Haubは1日に1,800カロリー未満のカロリーを食べるように制限しました。彼の体重と大きさの男性 - 食事前は - 通常1日あたり約2,600カロリーを消費します。それで彼はのための基本原則に従いました 体重を減らす ：大幅に消費が少ない カロリー 彼はやけどした。

彼の肥満度指数は、体重過多と見なされる28.8から24.9になりました。これは正常です。今それは79キログラムの重さがあります。の 「悪い」コレステロール Haubの彼の20％下落し、彼の "良い"コレステロールは20％増加した。脂肪の一種であるトリグリセリドの量を39％減らしました。

「それはあなたが頭を悩ませ始めるときです。それはどういう意味ですか？それは私が健康だということですか？それとも、生物学的観点から健康を定義している方法で何かが欠けているという意味ではありませんか？」とHaubは言った。

適度なものすべて

彼の一時的な成功にもかかわらず、Haubはカップケーキと軽食を中心とした彼の食事療法を複製することを勧めません。 「中途半端だよ。それがイライラする部分だと思います。具体的な回答はできません。それをするのに十分な情報がありません。」

彼らの総食事の3分の2はから来ました ジャンクフード 。彼はまた、マルチビタミンピルを飲み、そしてのシェイクを飲みました たんぱく質 毎日そして彼は野菜、典型的には緑色の豆の缶とセロリの3つか4つの茎を食べました。

砂漠に住んでいる家族はへのアクセスが制限されています 果物 そして 新鮮な野菜 それで、彼らはしばしばHaubが食べていた食物の種類に目を向けます。

「これらの食事は多くの人々によって消費されている」と彼は言った。 「食事からそれらの製品を完全に排除するのではなく、ポーションサイズと適度の問題になるかもしれません。私は、人々が野菜や果物のためにそれらの食べ物を完全に放棄することを期待するのは非現実的だと思います。それは健康的なことかもしれませんが、現実的ではありません。」 CNNソース .

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