• かもしれません 19, 2024

ホリデーシーズンには 長旅 ほとんどの場合、12月の月は家族と共有されているため、車では一般的です。しかし、 長旅 彼らはあなたの健康を害することがあります。それを発見

医者によると メイヨークリニックの交通医療の専門家、クレイトン・カウル、 長い間座っていると、長い旅行は健康に重大な影響を及ぼす可能性があります。それを避けるための6つのヒントを知っている 長旅 健康を害する：

あなたの健康の世話をするための6つのヒント：メイヨークリニック

1. 血栓 足の筋肉は収縮せず、血液は通常静脈内でより停滞するため、人が長時間座ったままになっていると、これらは問題になる可能性があります。

あなたが車で旅行する場合、あなたの時間を計画して、歩いて水分補給するために一定時間ごとに停車地を確立してください。そして、あなたが飛行機旅行をするならば、あなたの足を伸ばして廊下を歩いてみてください、そしてあなたの足を渡らないでください。

2. 運転中の眠気。 短い散歩と休憩を組み合わせて新鮮な空気を吸い、数分間ストレッチすることで、旅行中のアラートに気づき、リフレッシュすることができます。

他の選択肢は、ステアリングホイールを他の乗客と交代させることである。健康的な食べ物や飲み物を食べる。

3. 剛性 カウル博士は、「多くの人が長い間運転した後に車を降りるときに硬直したと感じている」と説明した。

これを避けるために、大腿部と子牛をマッサージするだけでなく、足を前後に数回伸ばすようにしてください。

4. 目の疲れ 刺激、炎症、ドライアイ、二重またはぼやけた視力、光に対する感受性、および肩や首の回復不能な疲労は、睡眠不足に関連している可能性があります。

あなたがそれらのいずれかを提示する場合は運転を避け、前に昼寝をするようにしてください 長旅 .  

5. 脱水 飛行機の空気は通常寒いので、頭痛などの症状の発生を避けるために水を飲むことが重要です。細胞レベルで脱水症状を引き起こす可能性があるため、アルコールの摂取は避けてください。

6. 最悪の事態に備えます。 あなたは車がいつ故障することができるのか、または天気があなたにトリックを演じるかどうかについて決してわかりません。驚きを避けて、食べ物、水、薬、車の緊急事態、そして暖かい服を持ち運ぶようにしてください。

あなたを作る 長旅 楽しいものあなたの健康とあなたの家族の世話をするためにあなたの用心をしなさい。申し訳ありませんが安全です。

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