• 四月 28, 2024

平行なバーとバンドは、しっかりした脚と胴体を作るのに役立つ基本的な要素です。しっかりした腹部を得るためにあなたがそれらを運動と組み合わせるならば、彼らはあなたが筋肉量を構築して、脂肪を燃やして、あなたの筋肉を定義するのも助けます。

ポータルによると forma.comにいる 、これらの基本はあなたがあなたの胸筋を発達させ、あなたの上腕三頭筋を強化し、あなたがあなたの体重に対するあなたが持っているコントロールを改善するのを助けます。

スチール製腹部！

によると スポーツシティの機能訓練のスペシャリスト、サルバドールガライザー 、あなたの腹部を彫刻するために、あなたは以下に示すように、平行なバーといくつかの断続を使っていくつかのレッグリフトを行うことができます：

平行なバーで脚を持ち上げると、腹部の筋肉の下部領域が動き、柔軟性が増し、強度と持久力が高まります。

同様に、バンドの断続剤は、体脂肪を燃焼させ、抵抗力を高め、心血管の健康を改善するのに理想的です。

運動の前、最中、後に適切な水分補給をすることを忘れないでください。また、各トレーニングの合間に1日休んで筋肉を回復させてください。 そして、あなたはしっかりした腹部のためにこれらのエクササイズを実行する準備ができていますか？

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