飛行機の下の腹のための3つのヒント

四月 25, 2024

夏が来ている今、あなたは何よりも、嫉妬の体を披露したいと思うかもしれません。腹ローフラットとトーン。あなたがの蓄積を避けるためにあなたがいくつかのステップに従うならば、これは現実であることができます グリース 改善する消化とトーンアップ筋肉地域の。

に掲載された情報によると ハフィントンポスト ジムでのマラソンセッションは2日後にあきらめさせるでしょう。しかし、あなたがこれらの3つのステップに従うならば、あなたはきっとあなたがいるでしょう腹低音：

1.- 体脂肪を燃やす： 遺伝的な原因や食事不足のために、腰や腹の部分に蓄積している脂肪を除去するには、以下のルーチンを組み合わせる必要があります。演習心血管と強さ。

2.- すべての筋肉を働かせる： あります演習その特定の分野に焦点を当てて腹部だから、あなたはすべてに注意を払うべきです筋肉そのような斜め、腰椎や臀筋などの領域を構成する。あなたのトレーニングプログラムを開始するために、ここで私たちはあなたがあなたの家の快適さから実行することができるこの簡単なルーチンをあなたに示します：

3.- あなたの消化の世話をする： ときに私たち生物それはきちんとはたらかないそれは引き起こす場合があります炎症腹部の不快感、またはこのような問題を回避するためにバランスの取れた食事を取ることが重要です。果物、野菜、穀物、赤身のたんぱく質、そして毎日2リットルの水を食べるのを忘れないでください。

ルーチンを始める前に覚えておいてください運動、あなたはあなたの体にあるだろう積極的な変化を観察するようにあなたの食生活を変更する必要があります

また、時にはあなたが予防するボディクリームを使用することができます 弛緩性 または マッサージ 体内で毒素の除去を促進します。 そしてあなたは、調子を整えた腹を披露する準備ができていますか？

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