あなたの腸を大事にしなさい、そうすればあなたはより健康になるでしょう!

毒素 体内に蓄積することはいくつかの慢性疾患の引き金の一つです、それでそれは健康の良い状態を維持するためにそれらを自然に除去することが重要です、しかしあなたの腸の毒素を避ける方法は?

に掲載された調査によると NYUランゴンメディカルセンター毒素 それらは、加工食品に加えられた化学製品、薬の使用、環境など、さまざまな供給源から入手され、多くのストレスや悪い消化にさらされています。

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あなたの腸を大事にしなさい、そうすればあなたはより健康になるでしょう!

の存在 毒素 体内では、とりわけ多発性硬化症、頭痛、片頭痛、関節炎などの慢性疾患を引き起こします。それを防ぐ一つの方法は毒素が腸にとどまるのを防ぐことです。

1. 食物繊維 。繊維は血糖を減らし、大腸がんを予防します。女性は35〜40グラムの間、一日におよそ25グラムを消費するべきです。それを入手するための良い方法は、トウモロコシ、豆、アボカド、ナシ、アーティチョーク、枝豆などの食品を使うことです、とニューヨークの栄養士、キャロリンブラウンは言います。

2. 揚げ物の消費を減らす 。この種の食品は加工糖や精製糖と一緒に消化過程にダメージを与え、腸内への毒素の蓄積を助けます。

3. 呼吸法 。深い吸息と吐息は体を弛緩させ、便秘を和らげます。なぜならそれはあらゆる体細胞に酸素を提供するからです。朝や眠りにつく前に、これらのエクササイズをしてみてください。

4. 水和物 。一杯のお湯を取ってください。天然の清浄剤であることに加えて、温度は毒素がコロンを取り除き、そして容易にきれいにされるのを助けます

5. アロエベラジュース 。の研究所に関する研究 カリフォルニアの科学と医学Linus Pauling この飲み物には、消化器系が自然に浄化するのを助けるビタミン、ミネラル、栄養素が含まれていることが詳しく書かれています。腸から毒素を取り除き、栄養素を効果的に吸収します。

専門家たちは、プロバイオティクスを着実に服用することで、プロバイオティクスを着実に向上させることができると述べています。 消化器系の健康 炎症やアレルギーを減らします。定期検査を実行し、毒素の蓄積を防ぐために医者に行くことを忘れないでください。 そして、あなたはどうやってあなたの腸をきれいにしますか?


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