線維筋痛症との暮らし

• 四月 28, 2024

障害の最初の症状が診断されるまで苦しみ始めるので 線維筋痛症 それは通常、ほとんどの患者が医者から医者への「巡礼」と表現する長い過程を経ます。

この過程の経験は、それが患者に生じる疑いと不確実性と共に、診断の瞬間が安心してそれを受けることを可能にします。その理由の中には、家族や友人がその症状が発明されたと考えるようになるという多くの理由からの論理的な救済があります。

一緒に暮らす 線維筋痛症 できるだけ健康的な方法で、あなたが苦しんでいることを受け入れることが不可欠です 慢性疾患 これは知られ尊敬されなければなりません。それは病気が想定するかもしれない限界があっても、最も普通の方法で実行することができる多くの活動があることを学ぶことです。

とのインタビューで GetQoralHealth , ロシオファベラロサダ 、患者さん 線維筋痛症 、あなたがこの病気とどのように暮らしているか、そしてこの過程を通してのあなた自身の経験をあなたに話します：

できるだけ普通の生活を送るための対策には、次のものがあります。

1.識別することを学ぶ これらの地域 痛み そして ストレス 彼らは年上です2 くつろぐ 。に対する主な戦略 不安 のために 痛み、 です くつろぎ 。その状態を達成するために様々な技術を使用することができる。自己制御 。可能な限り、によって痛みのエピソードを制御するようにしてください 呼吸 滑らかでゆっくりした方法で。4.うつ病を防ぐ 。あなたの仕事の制限があっても、あなたが自分自身について気分を良くすることを可能にするそれらのやりがいのある行動をやめるか探すことはしないでください。 気分 .否定的な考えを避ける 。症状にあなたの注意を集中させる習慣を打破するために、それらについてのそれらのコメントと苦情を減らしなさい 痛み に置き換えてみてください 前向きな考え .

それが証明されている運動 それは彼らがトーンを回復および/または維持するのに役立ちますので、中程度は非常に有益です。 筋肉質の 適切で、柔軟性を高め、疲労を防ぎます。したがって、適切なプログラムを実行するためにあなたの医者か理学療法士に相談することは最善です。

映像医学: 線維筋痛症の暮らし。 (四月 2024).