• かもしれません 19, 2024

すべての女性は異なっています、そしてそれが来るとき 脂肪が蓄積する地域 もっと

あなたはあなたの食事療法や運動の世話をするけれども、あなたはあなたの背中の小さなスライスを感じる、あなたはあなたの腹部が下がることがないか、あなたの太ももがより広くそしてすべてがホルモンによるものであることを見るのです。

また、見ることができます：女性の最も "問題のある"分野は何ですか？

の研究 ヨーテボリ大学（スイス） これらは脂肪が蓄積する領域を決定することを明らかにしているので、心配せずに専門家の助言でその効果を打ち消すことに集中してください。

胸や腕に脂肪がある

テストステロンのホルモンが非常に低いレベルにあるからです。

健康的な脂肪、ビタミンB、たんぱく質を摂取し、そして体重と筋力の運動をすることがあなたを助けることができるのです。

肩や腰に脂肪がある

それはインスリンホルモンが原因です。あなたのレベルがバランスが取れていないとき、それは砂糖を蓄積して脂肪に変える原因になります。

当面の解決策は、砂糖、デザート、お菓子、炭水化物の摂取を減らすことです。

あなたの血糖値のバランスをとるために40分間、週に2、3回運動してください。

腹部に脂肪がある

ストレスホルモンのせいにする：コルチゾール。それを制御するには、速度を下げ、よりリラックスした生活を送り、カフェインで飲み物を排除し、ビタミンCを含む食品（イチゴ、キウイ、オレンジ）の摂取量を増やすようにしてください。

あなたの腰に脂肪があるのなら

これは 脂肪が蓄積する最も一般的な分野 そしてそれは、太ももや腰に脂肪を付ける原因となるエストロゲンによるものです。

ブロッコリー、ほうれん草、豆類、ナッツ類を食事に含めます。

あなたのお尻を描くのに最適な理想は、回転、水泳、ランニングです。

を探します 脂肪が蓄積する地域 そして特定の食物を食べ、あなたがとても愛している姿を達成するために絶えず運動することによってその影響を減らします。

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