どうやって食べることを学ぶことができますか?

あなたが食べるとき、あなたは罪悪感を感じますか?自分を知る一つの方法は、私たちの食べ物との関係を認識することです。

「私たちの感情は私たちが食べるものに直接影響を及ぼし、理想的には食べ物との友好的、感謝、そして健康的な出会いを持つことになります。摂食障害を専門としています。

 

どうやって食べることを学ぶことができますか?

私たちの多くは食物との関係に問題を抱えています。次のような苦痛を記録する人もいます。

 

  1. 食べても空腹を続ける。
  2. 私達は私達の健康に不適当であるかもしれないある種の種類の食物に抵抗することはできませんし、それらを食べて有罪を感じます。
  3. 体重は私たちが信じているものではないので苦しみ、恥じて私たちの体に腹を立ててください。
  4. サプリメント、ダイエット、特別な食事に多くを費やして、それらの余分なポンドを失うことを達成しないことによって失望します。
  5. 便秘、胃炎、重い、満腹感、胸やけ、胸焼け、または私たちの食事方法に関連するあらゆる症状を抱えている。

 

食べて健康を大事にすることを学びましょう!

あなたが食物に関連したこれらの5つのタイプの苦痛のどれかに苦しむならば、これらの原則を適用し始めてください:

  1. あなたがその正確な瞬間に食べているものを認識してください。痛みを感じるのをやめる方法ですか?あなたの気持ちを回避するために?
  2. あなたが食事をしている間5分ごとに止めて、あなたがすでに満足しているかどうかを感じるために一時停止してください。その休みの間に、食べ物を持っているという事実に感謝し、あなたがそれを愛し、あなたがそれを傷つけたくないことをあなたの体に伝えてください。
  3. あなたが食べている間あなた自身がどのように尊敬の愛を示すことができるかについて考えてください。消化の奇跡をあなたの体に感謝し、あらゆるかみ傷に気をつけなさい。

あなたの食べ物との関係はあなたの人生との関係の比喩です。だから健康的な方法で食べることを学ぶので、あなたは素晴らしい健康と幸福を持っています。 そして、あなたはあなたが食べることを学ぶ方法を知っていますか?


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