代謝を促進するための7つのヒント

• 四月 30, 2024

加速する 新陳代謝 降りる 重さ 多くの専門家が従う戦略です 栄養 彼らが他の食事療法が失敗するのを見るとき、医者は言います ソロモン・ヤクボビッツ 。しかし、なぜこれが起こるのでしょうか。

のインタビューで GetQoralHealth 内分泌学者および糖尿病学者、 MaríaElenaSañudo、 それは代謝とは何かを説明します。

することで 食生活 の 新陳代謝 そして 不安 。最初の月に5キロを失い、作られた食品ピラミッドにエラーがあったために2倍遅く獲得するのが一般的です。したがって、これを加速するための7つのヒントがあります。

1.-スケジュールを設定します。 人々がから立ち上がると信じるのは誤りです。 重さ なぜなら、脂肪の蓄積は食事をとばすことによるからです。あなたを加速するためにあなたができる最善 新陳代謝 攻撃を避けるためにあなたの食べ物を食べ、食事の間に軽食をとるために一定の時間を確立することです。 不安 .

2.-朝食： 加速に加えて 新陳代謝 この食べ物は下がるのを助けます 重さ 攻撃を防ぐため 不安 午後に朝食は降りるのに役立ちます 重さ 起きてから1時間以内に起こる場合。

3.-タンパク質を食べる： 彼らはあなたに満腹感を与え、あなたのスピードを上げるのを助けます。 新陳代謝 。だからあなたの食事療法にそれらを追加することを忘れないでください。

4.-エクササイズ： 5分だけで 運動 激しいホルモンの変化が体内で起こり、 新陳代謝 だから、あなたは落とします 重さ 速い

5.-スリープ： あなたの時間を満たす 寝る 深く維持するのに役立ちます 重さ 健康的なあなた 新陳代謝 正しく機能する

6.-健康的なスナックをどうぞ。 ダウンロードするのが一番 重さ の蓄積を避けるために、少なくとも1日4回食べることです グリース そして加速する 新陳代謝 .

7.-コーヒードリンク： この飲み物は 新陳代謝 だから、朝のコップはあなたの体のためのエネルギーの注入になるでしょう。

また、数週間で数キロを失うことを約束している雷ダイエットを忘れてください。これだけあなたの原因となります 新陳代謝 安全なバウンスがあります。 そしてあなたは、新陳代謝を速めるために何をしていますか？

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