10の有効な運動対ストレス

あなたは簡単にストレスを感じますか、そして、あなたの筋肉はあらゆる瞬間に怪我をしますか？ストレスに対するエクササイズでリラックスし、より良い生活の質をお楽しみください。さらに、身体活動はあなたの体を引き締め、あなたのシルエットを改善し、そしてエンドルフィンの生産を刺激します。

エンドルフィンはあなたの幸せを増やし、精神的そして肉体的な弛緩を刺激するホルモンです。このため、ヨガの場合と同様に、アンチストレスエクササイズはあなたの心をきれいにし、リラックス感や幸福感を生み出します。

によると 国立心肺血液研究所 、米国から、身体活動は健康的な体重であなたを保ち、うつ病、癌、糖尿病および心血管疾患に苦しむリスクを軽減します。

あなたがより大きな創造性、精神的な敏捷性を達成し、ストレスを忘れるように、先に進んで、私たちがフォトギャラリーであなたに示す演習の恩恵を享受してください。 そして、あなたは、週に何回運動しますか？

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