水和は集中を改善するのを助けます

• 四月 24, 2024

の 試験 毎月、最終または半年ごと 活動 レベルで 脳の そして、数週間連続した日になるともっと多くなります。

この期間中に学生は通常 あなたの食事療法を無視する そして 睡眠時間 とのテストに合格するためのストレスや不安のゲームに陥る より良い成績 .

しかし、水分補給は重要な側面です。ほとんどの人は、体内の水分量を適切に維持することが精神的能力に良い影響を与えることに気付いていません。の 見逃す の 水和は保持力を低下させる 短期記憶で、集中力に影響を及ぼし、算術活動を妨げ、そして否定的な方法でnfluye 視覚能力

「行われてきた研究では、水分補給が不十分であれば、それが有機体の他の細胞で起こるように、それが 脳機能 そして 知的パフォーマンスを悪化させる 注意、繰り返し、数学などの機能において」とDr. Muyinteresante.comについて説明した。 カルメンゴメスカンデラ 、スペインのマドリードにあるラパス病院の臨床栄養栄養部門の責任者。

毎日のお勧めは消費することです 1日2〜2.5リットルの水 。また、特に試験時には、あなたは良いグルコースレベルを維持する必要があるので、で水分を飲みます。 砂糖 適度な量で 心を助ける それは注意のレベルを維持し、反応、記憶および知的能力の能力を向上させるからです。