• 四月 27, 2024

週に何回パスタ、パン、または揚げ物を食べますか。気づかずにこのタイプの食物を摂取することによってあなたはあなたの食事療法と呼ばれる蛋白質を加えています グルテン 、それはあなたが体重を減らすことを防ぐだけでなく、それはまたあなたに損害を与える 健康 .

次の連載で 体重を減らすためのヒント、Deya Cano あなたが排除する必要がある理由を説明します グルテン あなたの食事療法のそして効果的に体重を減らす。

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驚きの食べ物！

によると NYUランゴンメディカルセンター グルテンは大麦、小麦、ライ麦に含まれるタンパク質ですが、これらの成分で作られた他の食品にも含まれています。想像もしていません。

ほとんどの場合、グルテンの消費はけいれん、腹部の炎症、鼓腸および下痢を引き起こします。でさえも、この成分に不耐性の人々がいるので、彼らは自由の食事療法に従わなければなりません グルテン しかし、どのようにこのタンパク質を持っている食品を特定するのですか？

の アメリカ糖尿病協会 小麦粉、小麦、小麦胚芽、小麦ふすま、パスタ、パン、小麦粉のトルティーヤ、クッキー、ケーキ、シリアル、ビール、様々なソースからグルテンが見つかるのは普通のことです。

しかし、次の食品にもグルテンが含まれていますが、それを信じていません：とりわけ、さいの目に切ったスープ調味料、揚げ物やパン粉食品、ホットドッグ、チップ、キャンディー、醤油、米、さまざまな種類のスープ、アイスクリームワッフル。

体重を減らして健康を維持するというあなたの目標を達成するために、あなたが買う製品のラベルをチェックしてください、いくつかが小麦、ライ麦または大麦に基づいているので。

他の推奨はあなたが新鮮な有機食品、肉、家禽、シーフード、卵、牛乳とナッツに焦点を合わせることであり、それであなたの消化を改善しそしてあなたの代謝を活性化することです。いくつかの身体活動の練習であなたの食事療法を補うことを忘れないでください。 そして、あなたはグルテンフリー製品を消費しますか？