• かもしれません 2, 2024

まるで子供向けのゲームだったかのように、 止まる の 手 持っている 利益 そんなに 物理的 のように 感情的な 。私たちはあなたにプレゼント テクニック それを達成するために、そしてそのようにあなたは自分自身を満たし始めます エネルギー .

の やめた の 手 許可する 前腕 、腕、 肩 、胸、腰、そして 腹部 それ 強化する 。あなたが肉体的な力を築く間、あなたは 心 それ 強化する そして 自己認識 「増える」と説明する Mayra Cadengo、Sattva Yoga RYSの創設者兼ディレクター .

ビデオ：ヨガの10の利点

あなたの体をエネルギーで満たしてください！

1.体の強度を上げます。 B.K.Sアイアンガー の作者 ヨガの光手が止まると 肩 , 戻る 、腕と 人形 彼らはもっと習得する 強さ そしてこれらの区域があるので胸が拡大する彼らは主張する あなた 体 。高度な姿勢だからできる あなたを守る の5 ある 10秒 .

腹部を強化する。 この位置はあなたを強制します 絞る の 腹部 そしてあなたを守るために そうです そして 安定した 、説明します マイラカデンゴ 。彼はどうにかしてこの立場を維持する 30秒 そしてあなたは気づくでしょう 仕事 のこの部分に 体 .

消化を改善しなさい。 あなたの頭の上にとどまることによって、あなたは刺激します 下垂体 、を含む様々な体の機能を調整するための責任 新陳代謝、 また、改善します の  腸運動 によると、腎臓は刺激される 国立衛生研究所 .

心を落ち着かせる。 足を上げたままにすると、 血の循環 頭の方へ 刺激する の 松果体 、他の機能の中で調整する プロセス の 寝る だから、 脳 落ち着いたまま、に掲載された記事を説明します ヨガジャーナル .

5.元気いっぱい。 のインストラクター ヨガ , アナポーラドミンゲス そして アレハンドロ・キノヨ , ヨガインストラクター 、彼らは以下で説明します ビデオ 逆立ちによって体がどのように満たされるのか エネルギー 彼らはまたこれを作る方法を説明します 姿勢 そう 安全な そして 効果的 .

あなたが苦しんでいるなら けが 背中や首、頭痛、 心の問題 , 高血圧 またはあなたはあなたの中にいますか 期間 これを試すのはお勧めできません 位置 .

避けるために けが 、この位置を正しく実行することが重要です。 整列した あなた 体 と 監督 有資格コーチを楽しむ準備ができて 利益 あれ 止まる の 手 ?

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