• 四月 27, 2024

多くの人々にとって、今日の生活のペースは非常に加速されているため、運動や排除する時間がありません。 ストレス 正しくしかし、 ヨガ あなたの状態を改善することを可能にする柔軟な分野です。 励まし あなたは数分で体調を整えながら。

に掲載された研究によると 代替および補完医学 、 ヨガ それは身体の神経活動を調整するγ-アミノ酪酸（GABBA）のレベルを高めることによって、人々の気分に良い効果をもたらします。

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のセッションの後のこの物質のレベルの増加 ヨガ それはより良い気分と不安の軽減に関連しています。研究者たちは、この分野が脳の特定の領域を刺激することを示唆しているので、抗うつ薬の神経伝達物質を変えます。

素晴らしい気分だよ！

ヨガのこれらの恩恵を享受するために、これらの姿勢を実行するためにあなたの一日の15分以上を必要としないので、あなたは仕事に出る前またはあなたが非常にストレスの多い仕事日から戻った時に素晴らしい気分になるでしょう。

イルカ 。この姿勢であなたは脳をリラックスさせ、ストレス、うつ病を軽減します。腕、脚を強化する消化を改善し、不眠症を減らしなさい。