悪い考え？

• 四月 30, 2024

自分が太った、醜い、物忘れした人などであると思われる場合は、 悪い考え 彼らはあなたの健康、体重と心に影響を与えるストレスホルモンを作り出し始めます。

によると 本の著者ダニエルG.アーメン、「あなたの脳と体を変えなさい」 、脳 非常に強力な器官です： " 否定的な考え 彼らは物事を起こさせることができます。」

したがって、 スペイン、マラガ大学心理学部のポジティブ心理学の専門家、JoséLuísZaccagnini氏 避けるために一連のステップをお勧めします 悪い考え そして私達の生活様式を変えなさい：

1.広い範囲の友達を持つことは、中年の男性と女性がより良い幸福と幸福感を持つのに役立ちます。

2.の主なテクニックポジティブに生きる 「それは3つのステップから成ります：1.否定的な考えを識別しなさい。 2.変更できることを理解してください。 3.それを取り替えます ポジティブシンキング .

3.元気で活動的であることに集中してください。あなたは幸せだと感じます。あなたが幸せで興奮しているときのようにあなたの体を動かしなさい。まっすぐに座り、深く呼吸し、そしてあなたの心の力を 前向きな考え .

あなたのアイデアを流しましょう。あなたが自分の考えにあまりにも執着している場合は、それらをよりよくコントロールし、それらを手放すために、それらを客観的に「外側から」観察してください。

あなたの心配を区別しなさい。最もあなたに関係し、不快感を与えるような状況のリストを作り、そして異なったタイプのものを識別しなさい 考え それらは次のものを表します。使用不可能、否定的、肯定的。

無駄な考えを捨てます。手の届く範囲内にある本当の問題を解決するためにあなたができることについて考えてみましょう。多くの無用な思考は他人の過ちとそれが与える憤りを許さなかったことから生じます。彼らはまた、変えることができない何かについて言及します：過去。

7.信頼を養います。多くの否定的な考えが人の適性や能力に疑問を投げかけ、それらを不安に浸しています。しかし、あなたがあなたが望むものを達成し、成功の瞬間を覚えているという考えから始めるならば、あなたはそれをすることができます。

その肯定的な部分を強化するフレーズとメッセージ。私たち全員が私たちが時々忘れている内なる性質を持っていて、それを思い出してそれを明るみに出すべきです。 「有能だ」 「私はユニークで特別な人です」など

の 考え それらは生き物であり、エネルギーの核であり、そして私達が考えるものの質は私達が生きるものの質を決定します。

心配や悪い影響からあなたの心を解放したい、そしてあなたが非常に短い時間で前向きで創造的な態度を作りたいと思うならば、私たちは一度に一つのことしか考えられないという事実を覚えておいてください。常に覚えていてください。
 

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