姿勢が悪いと骨病変が発生する

四月 27, 2024

良いままに体位それはあなたの健康と身体的な外観に大きな利益をもたらします。次のような影響も避けます 筋肉の問題 との コラム .

医者 マリアエレナマサディエゴゴンザレス 健康教育クリニックのコーディネーター 理学療法と北リハビリテーションのユニット (メキシコ社会保障研究所（IMSS）のUMFRN）は、成人期に達すると、子供の頃や思春期に身に着けられている悪い姿勢が痛みや痛みを引き起こすと指摘している。けが健康に害を与えるクロニクル。

このため、彼は体重子供の頃から持っている患者 太り過ぎと肥満 、時間の経過とともに、悪い姿勢を取得し、より多くの問題を抱えている人です。

専門家は、不適切な靴の使用、不適切な位置での座ったり寝たりすることは背中の痛みを引き起こす可能性があると述べました、ひざ , お尻、首との偏差 コラム につながる可能性があります 障害者 軽度から重度、それは人々の生活の質に影響を与えます。

このため、健康教育の臨床コーディネーターは、「すること」の必要性を強調した。 身体活動 私たちの体のバランスがとれているように、スポーツやレクリエーション活動姿勢そして、私たちには何の影響もありません。」腕、首の位置（15〜20分）が頻繁に変わることや、長時間活動しないことも重要です。筋肉彼らは収縮し、疲労し、そして怪我をします。

の中で トリートメント この状態では 治療法 場合によっては、1日3回、熱または冷房をかけて提供されます。演習システムを強化するために少しずつ増加するソフト筋肉処方箋によると、ガーターやウェイトの助けを借りて、骨格。

を減らす痛みそして避けるけが深刻な、毎日実行演習あなたの体が動く4つの軸での加熱の：前方、後方と外側（左右）。それぞれ10〜20回繰り返す調音ストレッチして筋肉そして骨リラックスして抵抗力があります。

動き出して生活の質を向上させましょう！