チャップとグルートを減らす5つのステップ

• かもしれません 7, 2024

チャップスやグルートを減らすためのエクササイズの練習は、あなたが見栄えよくし、自分自身に満足していると感じるのに役立ちます。さらに、体脂肪の蓄積を減らすと、肥満や太りすぎなどの慢性変性疾患を患うリスクが軽減されます。

バックキックやサイドキック、膝や胸の屈曲などの心血管運動は、筋肉の調子を整えながら脚のボリュームを下げるのに役立ちます。

スポーツシティのグループクラスの講師、ナンシータフォヤ 、チャップとグルートを減らすための5つのエクササイズをあなたに教えます、あなたはマットと多くの態度を必要とするだけです。 元気を出しなさい！

それぞれの動きの間に20秒休んで、それぞれの動きを16回繰り返して4回セットしてください。

chaparrarasを減らすためにこれらの運動を補うために、脂肪と炭水化物に富んだ食物の消費を減らしてください。また、甘い飲み物の摂取を避けてください。 そして、あなたはどうやってあなたの体を整形しますか？

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