• 四月 28, 2024

人生は目的から成り立っています。私たちに豊かさ、幸福を与えることを約束する目標。しかし、これがすでに私たちの手に入っている可能性があるのは、幸福の心理学を管理し実践することを学ぶことだけが必要なのです。

によると ReynaldoAlarcón、リマのサンマルコス国立大学名誉教授 幸福は完全な満足感、人が経験した感情、そして彼女だけが彼女の内なる生活の中で感じる感情的な状態です。

幸せへの5つのステップ

幸福の心理学の基礎は、それが私たちの理解の範囲内であり、苦しみは人生の一部であるという基準にありますが、私たちの中ではそれを生きる決断です。

のために マーティン・セリグマン 、幸福の心理学の専門家、あなたがそれを得るのを助けることができる5つのステップがあります。

ポジティブな感情 それは私たちが日中に感じるポジティブな言葉とポジティブな感情の量に反映されています。否定的な感情に関連してより多くの数、私達のよりよい幸福。

関与 それは、たとえ彼らが私たちにとって不快であるように見えても、そのような状況で私たちの強みを使ってそれを好転させることができれば、それから私たちの幸福のレベルは上がる

3.関係 建設的に関係を管理することは私達が私達の高水準の幸福を維持することにも役立ちます

4.意味 自分よりも大きなものに属することは、健康へのステップの1つです。例えば、誰かを助けること。

達成度 物事を成し遂げることができるという感覚はステップの1つですが、本当に成功するのは決意のための最大の能力を持ち、あきらめない人であるという事実に関連しています。

によって達成される研究によって示唆されるように、幸福を達成するための多くの選択肢があり、そのうちの1つは音楽を聴くことです。 オランダのグローニンゲン大学。 だから、あなたは何を期待しています、幸せを探すのをやめないでください。

映像医学: 「脳をより賢く、強く、幸せにする５つのステップ」 (四月 2024).