• 四月 30, 2024

の研究 ロンドン大学 1日11時間以上働く人々は苦しむという二重のリスクがあることを確認します うつ病 。これは長い時間によって引き起こされる問題だけではありません。最近の研究関連 働くために で 超過 確実に 悪徳 .

一般的に、 仕事 それらは悪い結果をもたらします。その中でも、一連の身体的および精神的障害を経験するリスクが高い。仕事と家族のバランスをとるのが難しい、確かに 中毒 「説明します オーストラリア家族研究研究所のルースウェストン。

4 副 s by 働くために で 超過

の 中毒 に 仕事 肉体的、感情的および社会的幸福に悪影響を及ぼします。それは生成することが観察されています 悪徳 なぜなら、人々は有害な物質を摂取することに対して敏感です。 増やす その 作業パフォーマンス 、あなたを減らす 疲労 , ストレス .

アルコール依存症 スケジュールのある人 仕事 超過 49時間 一週間です 13% より可能性が高い 増やす の 消費量 の アルコール 健康へのリスクを表します。これは、35時間から45時間の間に働く人々との比較です。 フィンランド産業衛生研究所 で公開された ブリティッシュメディカルジャーナル .

研究者達は、この関係は恐らくは アルコール ほっとする ストレス によって引き起こされる 圧力 そして 条件 の 仕事」 .

虐待とみなされる アルコール 女性が一週間に14回以上飲み、21歳以上の男性が飲んだ場合 肝疾患 、心臓、 癌 、脳血管障害および精神障害。

喫煙します。 によると 不安の医学研究センター（CentroIMA） アルゼンチンから、 働くために で 超過 生成する可能性が高くなります 中毒 のために たばこ 。中毒者は通常、問題を否定し、それは現実の歪みであると主張している。 仕事 激しいものがよく見られます。

薬物依存。 の アレハンドロ・ガルベス・カンチーノ博士 の研究者 UNAM経済学部 、医師が製品を処方するのが一般的であることを説明します 精神医薬品 労働者の精神的および肉体的疲労を軽減するため。

彼はなだめるような、なだめるような、刺激的な、催眠剤、鎮静剤、鎮痛剤物質が彼らのパフォーマンスを向上させると付け加えます。 仕事 そして彼らが受け入れて喜んで活動を発展させることを可能にしなさい。」

この傾向は主に、日数が長い交通機関などの分野で働いている人々、および一定の競争力のある環境で交流する労働者の間で観察されています。

カフェイン。 A 勉強 主導 キャサリン・カー から、 ロンドン熱帯衛生医学部 英国では、カフェインは労働者が日常業務における過誤の数を大幅に減らし、認知能力を向上させるのに役立つ覚醒剤であることを確認しています。

の カフェイン それは精神活性物質であるため、それはかなり中毒性があります。それは脳内の特定の化学システムを刺激し、これは労働者を目覚めさせ続けます」と彼は説明します。 Harold Urschel、の作者 常習者の脳の治療.

メイヨークリニック 1日500mg以上が不眠症、緊張、落ち着きのなさ、いらいら、悪心または他の胃腸の問題、さらには不規則な心拍、筋肉の震え、頭痛と不安を引き起こすことがあると警告しています。

それを避ける方法は？

推奨事項の1つは 整理する すべての タスク 一日の仕事を終わらせるための合理的な時間を設定して、就業日にカバーしなければならないこと。課題は 配る きちんと 活動 .

重要なことは 測定する あなたの 境界線 獲物にならないように 悪徳 そのために転倒する可能性があります 長い仕事日 。自分の世話をする 仕事 しかし、あなたの健康の前に！

映像医学: Four Ways of Letting Go | Ajahn Brahm | 09-04-2010 (四月 2024).