• 四月 28, 2024

ヨガの練習は何ですか？ヨガは身体、心と感情を調和させる責任がある分野であり、 Ana PaulaDomínguez、メキシコヨガ研究所所長 .

に掲載された情報によると ハフィントンポスト、 ヨガのエクササイズは、バランスを維持するのに役立つだけでなく、カロリーの燃焼、健康管理、痛みの緩和、柔軟性の向上、セルライトの除去に役立ちます。

しかし、その効果のおかげで、あなたがそれに驚きのターンを与えて興味を維持するためにあなたがあなたの日常生活に適用できる新しいタイプのヨガが生じます。それらを知っている！

それらを練習して楽しんでください！

1. 裸のヨガ この練習はあなたの部屋でまたはだれもあなたを悩ませない孤立した場所でされなければならないでしょう。それはあなたが地球とつながり、服の不快感を忘れることを可能にします。
2. 空中ヨガ 人々の体重を支える固定された構造に結び付けられた厚いリボンが使われています。このタイプのヨガでは、リボンを使ってさまざまなポーズをとることができます。
3. ヒップホップヨガ あなたが音楽愛好家であれば、このタイプの運動はあなたにとって理想的です。それは現代のメロディーを聞きながらヨガの動きを実行することから成ります。重要なのは、リズムに従って心をクリアすることです。
4. 海でのヨガ。 これは大きな課題であり、最も経験豊富な人にお勧めです。それは小さなサーフボード上で、またはこの演習用に特別に設計されたバランスを維持することから成ります。しかし、あなたはあなたの筋肉が2回働いていることに気付くでしょうし、その利点はより大きくなるでしょう。
5. ドガ 。あなたがあなたのペットと一緒に運動するのが好きなら、これはそうする良い機会です。ペットを連れてヨガの姿勢を練習するための特別なクラスがいくつかあります。瞑想とストレッチを組み合わせる。

さらに、いくつかの姿勢は特にそれらの筋肉を動かすので、ヨガは胸を増やすための代替手段です。

ヨガのこれらの新しいスタイルを知った後、あなたが一番好きなものを選び、この身体活動をするように励ましてください。あなたはあなたの考え方、気分、そして最も重要なのはあなたの姿において大きな変化に気づくでしょう。 そして、あなたは、この種のヨガを敢えて練習したいと思いますか？

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