• かもしれません 1, 2024

すべての人が持っているのは普通です ストレス 日中のある時点で、ある程度は健康的です。それは私たちが積極的に反応するのを助けますが、それが病気になったとき、それは私たちの身体的および精神的健康に害を与えるだけです。

雑誌に掲載された研究では ストレス それは詳細である ストレス 過剰または慢性の場合、特に対処能力がない場合、精神的および肉体的な健康状態が悪くなるリスクが高くなります。

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ストレスがあるかどうかを予測し、時間通りに行動しましょう。

の調査によると コンコルディア大学 を識別する方法があります。 ストレス それはあなたの健康に損害を与える前に慢性的です。重要なのは心拍数です。

何かを心配しても心拍数の変動が少ない人は、より大きな課題で高レベルのストレスを受ける可能性が高いです。

「安静時には、変動の大きい心拍は良い兆候です。なぜなら、それはあなたの副交感神経系が困難な課題に効果的に作用することを反映しているからです」と研究者らは指摘しています。

「あなたがあなたの人生の本当の脅威に直面しているとき、定期的な心拍数はあなたが状況に対処するのを助けます」、しかしあなたが起こるかもしれない何かについて心配するときあなたの体が同じ反応を示すならばあなたはより敏感です ストレス ”

研究者たちは、あなたが心配するだけの原因となる状況であなたの脈拍を取ることを勧めます、それであなたはあなたの心拍が非常に速いかどうか、そしてあなたが慢性的なストレスに苦しむ傾向があるかどうかを知るでしょう。

あなたはあなたが過剰を持っていることを識別した場合 ストレス それは、瞑想、アロマテラピー、ヨガなどの代替療法を使ってそれをコントロールするように行動するか、またはあなたが状態の原因を特定するのを助けるために専門家と一緒に行く時間です。 そして、あなたはどのようにストレスに対処しますか？