瞑想は痛みを軽減します

• 四月 20, 2024

の 瞑想 それは減少を含むさまざまな健康上の利点を提供する技術です。 ストレス そして 不安 多くの人が日々経験していることは、 ウェイクフォレスト大学医学部 、アメリカ合衆国。

ポータルに掲載された情報によると Health.com 男性15人、女性15人を2回別々に分析した。彼らが火事にさらされた最初の時間は彼らの痛みの閾値が非常に高かった、しかし二度目に、彼らがわずかな火傷を受ける前に、彼らは20分を持っていた 瞑想 そして彼らは、瞑想をせず100％の痛みを経験した人々と比較して、彼らの痛みが最大40％減少したことを記録した。

「疼痛閾値の低下は、同程度の試験で観察されたものよりも有意に大きかった。 プラセボ 、 催眠術 、そして モルヒネ その他のもの、鎮痛剤でさえも」と彼は言った。 ファデル・ゼイダン 、研究の著者。

ウェイクフォレスト大学医学部の研究者は、専門家である必要はないことを明確にしています。 瞑想 またはこれらの恩恵を受ける仏教徒。事実、Zeidanは言った、 瞑想する のレベルを下げることは素晴らしい味方です ストレス , 不安 また、人々の生活の質を低下させるさまざまな精神的健康問題もあります。

この意味で、Zeidanと彼の専門家チームは、人々が意識的に練習すれば 瞑想 「最も目に見える結果は長期的なものですが、疑う余地はありませんが、数日間で違いが出てきます。実際には」

このような 瞑想 それはの名で知られています シャマタ 重要なのは、私たちがしていることを「意識する」ことです。現在を分析し、物事を流し、私たちの体と心が私たちに伝えたいことを観察し理解することを学び、私たちの生活の質を向上させます。

気分を良くするために何をしますか。  

映像医学: 痛みを緩和する瞑想法 (四月 2024).