• 四月 26, 2024

の 鉄 それは人間にとって必須のミネラルですが、彼の不足は異なる原因を恐れているかもしれません。このミネラルや一部の人のための豊富な食品の不足のように 病気です。 しかし、私たちの体はそれが必要とするものを取得していないことをどのように我々は知ることができますか？

によると 国連食糧農業機関、 の 鉄の不足 の最も一般的な栄養問題です 人間 ほとんどの非工業化国では、女性と子供の60％以上を脅かしています。

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どうやって知る？

それは通常沈黙している問題です、しかし、ここで我々はあなたが苦しむかどうか発見するためにあなたに5つの鍵を与えます 鉄の不足

1.疲労 。体は鉄を使って作ります ヘモグロビン、 酸素を運ぶ赤血球の中の物質。によると ブレアモリス、ヴァンダービルト統合健康センターの看護師 あなたが十分な健康な血球を持っていないとき、あなたは疲れを感じ始めます。

あなたはもっと無関心です。 無関心を経験させるいくつかの神経伝達物質を変更してください。

呼吸困難。 あなたがにいる場合、これが起こる可能性があります 体育館 または単に、これは血液中の鉄分が不足しているために体が不足して苦しんでいるという事実によるものです。 酸素

薄い肌。 変色した外観は、血流の減少および赤血球数の減少によって引き起こされる可能性があります。

頻繁に感染する。 頻繁に病気になったら 気道 原因は鉄欠乏症かもしれません。

あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。それを忘れないでくださいそしてあなた自身を大事にしなさい！

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