体重を増やさないために避けるべき5つの果物

• 四月 29, 2024

彼らは健康的な食品と見なされるため、ほとんどの食事で果物の消費が推奨されます。しかし、これらの食品の過剰摂取は原因となる可能性があります 体重増加 したがって、この病気に関連する病気です。

定期的に、専門家は人々が1日およそ5人前を食べるべきであることを提案しますが、果物のすべてではありません。これらの部分は、ほとんどの場合、野菜を含んでいるはずです。

その起源とは無関係に、砂糖は太くなり、それが私たちの解剖学的構造のほとんど認められていない場所、すなわち腹部、腕、シャパレラに蓄積します。したがって、 GetQoralHealth それはあなたがあなたがあなたの摂取量を避けるか制限するべきである果物のリストをあなたに提供します：

バナナ それは75％の水を含んでいます、それはカリウム、ナトリウムと鉄が高いです、しかし、バナナを食べることは17gの砂糖、この食物の4つの立方体を摂取することと同等です。

2.ぶどう 炭水化物、ビタミンC、グルコースが含まれています。 126g。ぶどうの香りは体20gに貢献します。砂糖

オレンジ その高いビタミンC含有量のために風邪に最適です、それは消化にも非常に良いです。しかし、オレンジを食べるのは23gを食べるのと同じです。砂糖

4.スイカ ダイエットの主な食べ物は体重を減らすように設計されていますが、その消費量は18gに相当します。砂糖

5.アップル 高繊維223グラム。この果物の23gを消費するのと同等です。砂糖

与えられたものが成功し、私たちを引き起こさないための本当の鍵 体重を増やす それはバランスをとる方法を知っています。悪い果物や良い果物はありません。それらを乱用するだけで、健康に悪影響を与えます。

それらの特性を識別し、それらから最も利益を得ることを学びなさい。