アクティブになって健康を楽しんでください。

あなたが後に多くの時間を費やした後 仕事 そして、あなたはあなたの服がすでにきつく締まっているか、あなたの腰だけが少しずつ消えてしまったことに気づいています。 体重を減らす .

の研究によると キャリアビルダー 仕事を探している大手企業は、金融サービス、ヘルスケア、ビジネスなどの分野で見られるような、腰の脂肪の蓄積を促進する仕事があることを強調しています。

 

アクティブになって健康を楽しんでください。

この調査は、次の立場にある人々の44%が 管理 他のポジションを占める人々と比較して、彼らはより多くの体重を増やします。

さらに、専門家は従業員の16%が失ったと詳述している 重さ そして45%がそれに残っています。あなたが統計の一部になりたくなくて、あなたの体重を維持するか、または余分なキロを排除するつもりであるならば、以下のヒントに従ってください:

1. 御馳走を避けます。 労働者の大多数が稼ぐ 重さ お菓子のような甘いものには、引き出しや仕事場の近くに置かないでください。

2. その運動はあなたのルーチンの一部です。 座りがちな生活習慣は肥満の引き金となるので、階段を降りて、各作業活動の間に少し歩くことを選択してください。

3. 起きなさい 。あなたの間ずっと座ったままにしないでください 時刻表 ですから、郵便や電話を使って自分のオフィスで話したり、物事を求めたりするのはやめてください。近くに人がいる場合は、彼女に近づいてください。

4. 昼食をとる 体重が増えたほとんどの従業員は、仕事の近くで食事をしたり、ファーストフードを注文したりします。あなたがあなた自身の食べ物を持ってくるなら、あなたはその部分をコントロールし、そしてそれはより健康的になるでしょう。

5. 仕事の恩恵を受ける。 いくつか 企業 ウェルネス専用のジムやサービスの会員資格を提供するので、それらを最大限に活用するために人事部に相談してください。

あなたが望むのであれば覚えておいてください 体重を減らす 、その秘密はあなたの態度と習慣の中にあり、それはあなたが健康的な生活を送ることを可能にするでしょう。新しい変化に慣れて健康な体を楽しむために必要なのは21日だけです。 そして、あなたは仕事でどれだけ体重が増えましたか?


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