5必須食品および飲料

• かもしれません 3, 2024

この暑い季節に素晴らしいことになりたいのなら、デバッグから始めるべきです。 解毒する 私たちの有機体これらの 5つの食べ物と飲み物 あなたを渡すために光を感じるために不可欠です 休暇 健康的な方法で

レモン 彼らは理想的です 水和 米国疾病管理予防センターによって説明されています。熱の公式：レモネード 天然レモン （ほこりはありません）とミネラルウォーター。の ビタミンC 変換する 毒素 水中で除去するのは非常に簡単。ちなみに、私たちが少し追加すると 重炭酸塩 私たちは全体があります 等張ドリンク 。冷蔵庫にこの飲み物を持っていることは、私たちがトレーニングをするときや、液体を補給するためにそれを行っているときに最適です。 電解質 .

を押します。 その苦い味で、キャベツとブリュッセルもやしのいとこの兄弟は、水分を多く含んでいます。それはまた持っています マグネシウム これは、米国国立衛生研究所からのガイド「生活の中でどのように摂食して活動を続けるか」に従って、液体の排除を支持する。

ニンニク ニンニクは 利尿薬 , 去痰薬 そして自然な興奮剤。さらに、それは歴史を通して歴史の中で使われてきました。 防腐剤 。それは、サラダ、スープ、サンドイッチなどのほとんどすべてに組み込むことができます。また保護します 心 起動する 肝酵素 そしてそれはそれを非常にうまく機能させ、その主な仕事の1つを達成します。 毒素 の 血 .

ゴマ これらの 種 、Nemours財団について説明し、保護します 肝細胞 彼を引き起こすことができる損害の アルコール 化学物質を含むその他の製品。それらはパンから食品まで、多くの食品に含まれています。 寿司 .

トマト 。それはです 野菜 特別な料理や健康特性の。豊富です ビタミンCとA 。最近の研究はそのような病気を防ぐその能力を示します 癌 という物質のおかげで リコピン 。その特性の中でそれは優秀として際立っています 酸化防止剤 、の細胞壁の擁護者 組織 そして 肌 製品デバッガ 有毒 （で推奨 食生活 間伐の）。

良いアイデアは、ガスパチョ、冷たいスープを作ることです ビタミン , 酸化防止剤 そして ミネラル 、その後の全体的な修復 スポーツ練習 .

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