あなたが体重を減らすのを助ける10の食品

• かもしれません 3, 2024

の 給餌 それはあなたの体に多くの利益をもたらします、健康を維持することを超えて、それはあなたがあなたの免疫システムを強化してエネルギーであなたを満たすのを助けます。しかし、何よりも、あなたが壮観に見えるようになります体重を減らすための食品があります。

によると ハフポストボイス 、痩身食品はあなたの増加 新陳代謝 体がやけどする カロリー より簡単にそしてあなたは避けるでしょう 太りすぎ 。これらの10の例はここにあります：

キウイ： この果物は、84ミリグラム含まれています ビタミン C、推奨される1日の割り当て量よりも多い。ビタミンCはカルニチンを形成するのを助けます。カルニチンは細胞のミトコンドリアの脂肪を運びます。 運動 .

教皇： それらは体がやけどするのを助けるデンプンを含みます グリース 、そしての生産を増やす ホルモン 送信を担当するペプチド 脳 満腹のメッセージ。

枝豆： 大豆は17グラムを取り替える たんぱく質 一杯あたり、あなたの体はそれを消化することによってより多くのカロリーを燃やす。

オリーブオイル： の 脂肪 この痩身食品に含まれる一価物は、潜在的に燃焼に関連する遺伝子を発火させる可能性があります グリース そして貯蔵。

レンズ豆： これらのマメ科植物は、脂肪の燃焼を促進し、細胞を収縮させる可能性がある炭水化物である耐性デンプンが豊富です。 グリース .

卵： 卵にはコリンが含まれています。 グリース .

キノア： それは構築するのに必要な必須アミノ酸を持っています 筋肉 加速する 新陳代謝 .

サーモン： オメガ3脂肪酸は、あなたがより早く脂肪を燃やすのを助けます。これらは特定の遺伝子の発現を変え、あなたの体をやけどさせます。 グリース 保存する代わりに

ヨーグルト： この痩身食品は、カルシウムの一日量の20％以上が含まれています。 ホルモン それはの蓄積を促進する グリース 腹部に。

りんご： 4〜5グラム 繊維 それはこの果物を含んでいるだけでなく、供給するだけでなく、いくつかの カロリー そして グリース 他の食べ物から何を食べますか。

これらの痩身食品に関係なく、あなたは医者のアドバイスに従うことができます Niもう一つの食事のソロモンJakubowicz を改善するために 新陳代謝 あなたは1日に5食を食べるべきです。 運動 絶食と眠り

あなたの朝食は炭水化物を持っているべきであることを覚えておいてください たんぱく質 そして起きたら1時間後に摂取するべきです。 そして、あなたはすでに体重を減らすためにこれらの食品のいずれかを消費していますか？

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