幸せになるための10の行動

• かもしれません 3, 2024

スペインの作家兼ジャーナリストのAntonio SanJoséは、彼の著書「小さなものの幸せ」（Espasa）に関する最近のインタビューで、 快楽 それは角の後ろに隠れています。

それは「オブジェクト」自体についてではなく、 日常生活の瞬間 必要ない人のために お金 しかし、それらをどのように識別し、それらを楽しむことを望んでいることの「重要な態度を持っている」かを知っているだけです。

その部分については、ハーバード大学による最近の研究は、それを維持するためのいくつかの簡単なテクニックを提案します。 ほほえみ 顔にして改善する 気分 、「コースオン」のようなものになるでしょう 幸せ ”.

だから GetQoralHealth 私たちはあなたがするのに役立つだろう10の事柄を指摘 うれしい :

エクササイズ ：練習 ヨガ , 水泳 あるいは単に ジョギング なぜなら、それらはaと同じ効果を生み出すからです。 抗うつ薬 改善する 励まし 。 1日30分で改善するのに十分です。 ユーモア ストレスを軽減します。

朝食を食べ、よく食べる： の 朝食 測定するときに重要な役割を果たす 幸せ 、あなたがエネルギーを持ち、考え、そしてあなたの活動を成功させるのを助けます。

3.感謝： ハーバード大学の研究者たちは、 感謝の気持ち 「そして、あなたをより良くする10のことを書きなさい うれしい .

4.主張する ：この品質は 自尊心 あなたがどう思うかを言うのはいつも良いことです。

物事ではなく経験 ：調査によると、75％の人がより気持ちが良いと判断しています うれしい 彼らが投資するとき お金 で 旅行やコース 34％が物を買った。

あなたの課題に立ち向かう ：将来できることを明日にしないでください 不安と緊張 .

7.思い出 ：日中にもっと付き合いたいと思う場合は、アメリカの大学が貼り付けることをお勧めします。 思い出 のあなたの、フレーズや写真 愛する人 戦略的な場所で。

親切にする ：あいさつ、そして一般に やさしい 他の人々と一緒に、あなたはより良い行動で人生に立ち向かうことができるようになるでしょう。 喜び それに感謝します。

9.快適な靴 ：スペシャリストは、一緒に歩くことを強くお勧めします 軽量で柔軟な快適な靴 足が痛いときは、身に着けます 機嫌が悪い .

10.ハンサム／美しく感じる ：鏡を見て美しい人を見なさい41％の人々がより多くを感じていると言うことが示されています うれしい 彼は彼がよさそうだと思うとき。

ベンジャミン・フランクリンが言ったように：「人間の幸福は通常運の大きな打撃で達成されない、それは数回起こることができるが、毎日起こる小さい事で」。そして、あなたはどう思いますか？