• かもしれません 2, 2024

腹部の脂肪は審美的な問題ではない、からの研究者によると マサチューセッツ総合病院 腹部の脂肪は骨密度を減少させ、それ故に喘息の危険性を倍増することに加えて、骨粗鬆症の危険性を増加させます。したがって GetQoralHealth ,  腹部に脂肪が蓄積する主な理由を知ってください。

運動不足

の研究者 北米の大学 "Jogns Hopkins" 腹部の脂肪は審美的な問題だけではないので、理想的な体重を維持することが必要であることを発見しました。それはまた健康を害します。したがって、心血管の健康状態を改善するためには、適度な運動をすることが重要です。

ホルモン

の出版物によると 病院の栄養 、不十分なホルモン調節、または脂肪酸の代謝および成長に関与する特定のホルモンは、腹部に脂肪を蓄積する大きな素因に関連しています。成長ホルモン、黄体形成ホルモン、レプチンなどが主なものです。

不適切な食事

の出版物によると キューバジャーナルオブバイオメディカルリサーチ 、私たちの体重、年齢、身体活動に応じて必要とされるカロリーを超えます。これは不均衡な食事のために計画されておらず、炭水化物や脂肪が豊富に含まれていません。

4.「ピコテオ」

チップ、クッキー、お菓子などの不健康な軽食を摂取すると、カロリー摂取量が増え、腹部の脂肪が増えて、これらの食品は私たちの体に栄養を与えません。

5.アルコール過剰

で発表された研究 European Journal of Clinical Nutrition は、アルコールの過剰摂取は腹部の脂肪を生成する非常に素因（50％）であることを明らかにしています、なぜならこれらは固形食品に対する「余分な」液体カロリーだからです。

遺伝学

研究所の研究者 サンフォードバーナム 、体脂肪が体のさまざまな部分で遺伝的に異なることを示します。あなたの家族の特徴を観察してください、それの大部分が腹部地域で脂肪を蓄積するならば、それはあなたの体が同じようにこの傾向を持っているということかもしれません。

ストレス

栄養士 パトリシア・ラミレス は、ストレス状態の間、副腎が異なるホルモン、特にアドレナリンとコルチゾールを放出するように刺激されることを示します。コルチゾールが血中で増加すると、それは腹部に沈着する体内での脂肪の形成（脂肪生成）を促進します。

の科学者 アメリカ神経科学アカデミー 、20から55年の間に、過剰な脂肪も片頭痛と片頭痛のリスクを高めることを示しました。健康的なライフスタイルを採用することで腹部に脂肪がたまるのを防ぎ、病気にかかる可能性を減らすことを忘れないでください。 健康に気をつけて！

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