ヨガの姿勢が足の拍車を防止

• 四月 28, 2024

減らすための効果的な方法 炎症 筋肉のストレス 関節 原因は 足底筋膜炎 そして 拍車をかける かかとでは、それはヨガの姿勢の頻繁な練習です、なぜならそれらがリラックスして、組織を回復するので、 Piedmont Yoga Studioの教員養成プログラムのディレクターであり、Yoga Journalの共同編集者でもあるBaxter Bell。

の 足底筋膜 靭帯や筋肉がアーチを維持するのを助けます。 足裏 しかし、の存在 拍車をかける かかとで生成 炎症 マラサナなどのヨガの姿勢では軽減できます。

マラサナは、によって引き起こされるこわばりや痛みを和らげることができるヨガの姿勢です。 足底筋膜炎 穏やかに伸ばす足の足首と結合組織を生成することによって。しかし、それは膝の怪我をしている人には禁忌です。

いくつかの研究は、多くのヨガの姿勢が骨粗鬆症の出現を防ぎ、骨格を健康かつ強く保つことを示しています。なぜなら、脊椎と関節の重要な回転が行われるからです。また、大腿骨上部の体重と筋肉を支えた姿勢で骨密度を高めます。

それは覚えておくべきである拍車をかける それは異常な骨成長であり、それは2つの骨の間の摩擦の結果として現れ、そしてそれは結局、関節軟骨を悪化させることになる。の 関節損傷 によると、長期間にわたって、打撃、骨折の続編、肥満または継続的なストレスによって支えられている負荷によって生じる。 アメリカ合衆国の国立衛生研究所。

同様に、それは長期間立つ、階段を上る、または激しい活動の後に発生する可能性があります。そのため、衝撃、運動、またはウォーキング、バレエ、ランニング、ダンスなどの活動を行う人々の間では非常によくある問題です。その他

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