ヨガで腰をスリムにする

• かもしれません 4, 2024

腰の大きさは、多くの人にとって一般的な健康状態の指標です。ほとんどの専門家は腰に同意する 小さいほど健康的 （そして生物学的には魅力的です）それは大きなものです。この理由は、腰の周りの脂肪が増加すると、通常、糖尿病、高コレステロール値、血圧などの健康上のリスクが生じることです。

進化論的にも生物学的にも、小さな腰は若さと活力を表しています。しかし腹部だけの集中的な練習はあなたがあなたの夢の金星のような腰に達することを可能にしないでしょう。あなたはそれを完了する必要があります 特定の演習 様々な分野の腰に向けられています。

特に、あなたは働かなければならないでしょう 筋肉の内部 これらの筋肉群で深く働くゆっくりとした腹筋運動で。

通常は柔軟性と関連していますが、いくつかの特定のヨガベースのトレーニングエクササイズも腰の周りの筋肉に向けられています。
 

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