• 四月 30, 2024

ヨガを実践するための最も重要なことは、身体的、精神的、そして感情的な健康に複数の利益をもたらす、この分野で自己紹介することへの願望と喜びを養うことです。そしてそれらを利用するための鍵の一つはあなたが彼らの異なるテクニックやブランチに従って空間でそれをするということです。

の専門家によると、伝統的なヨガの練習のための基礎の一つ、 ヨガと理学療法のジャーナル、 それはそれが平和で、非競争的な雰囲気を持ち、特別な言及があるがそれが障害ではない、怪我や事故を防ぐための空間であるということです。

リビングスペース

「聖地」を作るのはいつも便利ですが、ヨガの練習は一つの空間によって決定されるのではありません、しかし、それが異なる環境でそれを行うことができるようにしつけの異なる変形は併合されました：

1.家 。あなたの神聖な場所を創造するための最も伝統的なスペースはあなた自身の家の中です。あなたは適切な照明、温度のある場所を選ぶことができ、そしてそれはあなたの練習のために平らで静かです。また、それは人に応じて行く感情的な要素で調整することができます。

研究 。空中ヨガのようなある種のヨガの練習には、オープンスペースではあるがプロのスペースが必要です。なぜなら、それは天井から吊るされたシルクハンモックの中でアクロバットを伴う伝統的な規律ポーズの混合物です。置いた。

ジム 。それはエネルギーのバランスをとるだけでなく、身体のコンディショニングのためにそれを使用することを目的とした強度、姿勢および動きの変化を含むので、伝統的な分野の最もダイナミックで楽しいバージョンの一つはパワーヨガです。ジムのようなスペースがそれを練習するのに理想的であるということ。

4.広場 。伝統的な静けさと瞑想は別として、かんしゃくヨガは加速された体の動きや叫び声のような身体的な症状を通して体に蓄積されたエネルギーの解放を可能にします。このタイプのセラピーヨガは、内からのエネルギーの爆発によってストレスや他の不安や不安に関連する感情を解放するのに非常に効果的です。

5.プールまたはプール 。特に壁を床のように使用する場合は、ヨガの姿勢の多くがプールに適応できます。そのため、ウォーターヨガやアクアヨガの練習は身体の治療的な仕事を可能にします。それを練習することが推奨されている場所でお湯やお湯に。

ヨガを練習するには、専門のセンター、アカデミーや学校、スポーツセンターなど、個人の場所でも自分の場所でも行うことができます。最も重要なことは、この分野のエキスパートインストラクターと一緒にアドバイザーを実行する前にです。合併症を避けるために。

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